Early warning signs of kidney failure

किडनी हमारे शरीर का अभिन्न अंग है। इसकी मदद से ही शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को कम किया जा सकता है। किडनी हमारे शरीर में मौजूद गंदगी को पेशाब के जरिए बाहर निकालने का कार्य करती है। इस स्थिति से बचने के लिए किडनी का स्वस्थ होना बहुत ही जरूरी है। किडनी खराब होने होने से पहले हमारा शरीर कई तरह के सकंते पहले से ही देने लगता है। इन संकेतों पर ध्यान देकर आप किडनी डिजीज की गंभीरता को कम कर सकते है।
किडनी खराब होना क्या है?
हमारे शरीर में दो किडनी होती है। ये किडनी शरीर में मौजूद अनावश्यक कचरे को बाहर निकालने का कार्य करती है। जब हमारी किडनी इन अनावश्यक कचरे को बाहर निकालने में असमर्थ होती है और सही ढंग से कार्य नहीं कर पाती है, तो इसकी वजह से शरीर में अतिरिक्त कचरा जमा होने लगता है।

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किडनी खराब होने से पहले शरीर में कई तरह के लक्षण दिखते है। आइए जानते है इन लक्षणों के बारे में विस्तार से-

1. पेशाब जरूरत से ज्यादा आना : किडनी की परेशानी से जूझ रहे लोगों को काफी ज्यादा पेशाब आता है। आमतौर पर 8 से 10 बार पेशाब आना कॉमन है, लेकिन अगर आपको इससे अधिक बार पेशाब आता है तो ऐसी स्थिति में किडनी की परेशानी हो सकती है।
2. भूख की कमी : किडनी खराब होने से पहले भूख में कमी देखी जा सकती है। कई लोगों को इसकी वजह से काफी ज्यादा वजन कम होने लगता है।
3. थकान और कमजोरी : शरीर में काफी ज्यादा थकान और कमजोरी होना भी किडनी डैमेज की ओर इशारा करता है। इस स्थिति में एक बार अपना ब्लड टेस्ट जरूर कराएं।
4. पैरों में सूजन : किडनी खराब होने की स्थिति में पैरों में सूजन की समस्या हो सकती है। इस स्थिति को लंबे समय तक नजरअंदाज बिल्कुल भी न करे।
5. स्किन ड्राई होना : किडनी में किसी तरह की परेशानी होने पर इसका असर स्किन पर नजर आने लगता है।

किडनी को कैसे रखें स्वस्थ?
किडनी को खराब होने से बचाने के लिए आप कई तरह के हेल्दी लाइफस्टाइल अपना सकते है, जैसे-

1. हेल्दी आहार का चुनाव करे।
2. खाने में अधिक से अधिक हरी सब्जियां और साबुत अनाज जोड़ें।
3. शराब के सेवन से दूरी बनाएं।
4. धूम्रपान का सेवन न करे।
5. नियमित रूप से एक्सरसाइज करे।

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