शाम ढलते ही कई लोगों को घबराहट होने लगती है. जैसे-जैसे अंधेरा ढलता जाता है, उनका डर भी बढ़ने लगता है. इसका असर डेली रुटीन पर पड़ सकता है. कई बार तो जिंदगी भी प्रभावित होने लगती है. रात में घबराहट होने के पीछे एंग्जाइटी-स्ट्रेस जैसी समस्याएं कारण हो सकती हैं. कई बार आनुवांशिक वजह भी इसे ट्रिगर कर सकती है. हालांकि, इसका एक कारण नींद की कमी भी हो सकती है. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो यहां जानिए इसके कारण और बचाव के उपाय...

रात में घबराहट क्यों होती है

1. हार्ट डिजीज

अंधेरा होने पर घबराहट (Anxiety)  महसूस होने की एक नहीं कई वजहें हो सकती हैं.  इसका एक कारण हार्ट डिजीज (Heart Disease)भी हो सकती है. दिल में किसी तरह की समस्या शरीर में ब्लड फ्लो को सही से नहीं रहने देती है, जिसका असर ब्रेन पर पड़ सकता है. इससे घबराहट बढ़ सकती है.

2. हाइपरथायरायडिज्म 

रात में घबराहट का एक कारण हाइपरथायरायडिज्म भी हो सकता है. इसमें शरीर के हार्मोन असंतुलित होने लगते हैं. जिसकी वजह से अंधेरा होने पर एंग्जाइटी यानी घबराहट होने लगती है. ऐसी कंडीशन में अपनी थायराइड की जांच करवानी चाहिए.

3. डायबिटीज 

शुगर लेवल भी रात में घबराहट का कारण बन सकता है. डायबिटीज में शुगर लेवल बढ़ने पर दिमाग पर असर बड़ता है, जो घबराहट का कारण बन सकती है. रात होने पर ये समस्या ज्यादा होती हैं और कई परेशानियां बढ़ा सकती हैं.

4. क्रोनिक दर्द 

कई बार रात में क्रोनिक दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो काफी ज्यादा घबराहट का कारण बन सकती हैं. इससे एंग्जाइटी की शिकायत होती है. ऐसी कंडीशन को इग्नोर करने की बजाय एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.

5. ब्रेन ट्यूमर

ब्रेन ट्यूमर भी रात में घबराहट को काफी ज्यादा बढ़ा सकता है. अगर बिना किसी कारण एंग्जाइटी यानी शाम होते ही घबराहट महसूस कर रहे हैं तो बिना देर किए तत्काल डॉक्टर को जाकर दिखाना चाहिए.