क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो इंटरनेट (Internet) का इस्तेमाल करते हुए घंटों समय बिताते हैं और हाई स्पीड नेटवर्क का इस्तेमाल करके नेटफ्लिक्स, अमेजन प्राइम पर देर रात तक बैठकर बिंज वॉच करते हैं? तो सावधान हो जाइए ऑस्ट्रेलिया में हुई एक नई रिसर्च के मुताबिक फास्ट इंटरनेट कनेक्शन मोटापे (Obesity) की दर को बढ़ा रहा है.

जी हां, ऑस्ट्रेलिया में हाउसहोल्ड, इनकम और लेबर डायनैमिक्स (HILDA) सर्वे की स्टडी में 2006 से 2019 तक हाई स्पीड इंटरनेट को ट्रैक किया गया, इसके रिजल्ट में यह बात सामने आई है कि जितना फास्ट इंटरनेट कनेक्शन हुआ उतना ज्यादा लोगों का वजन बढ़ा है.

एक्सपर्ट्स ने फास्ट इंटरनेट और मोटापे के बीच लिंक को इनएनएक्टिव बिहेवियर से समझाया. उनका कहना है कि हाई स्पीड इंटरनेट कनेक्शन होने के कारण लोग इसमें इतना ज्यादा बिजी हो जाते हैं कि शारीरिक रूप से इनएक्टिव हो जाते हैं. फिजिकली एक्टिव ना होने के कारण ही उनका वजन बढ़ने लगता है.

एक्सपर्ट्स का मानना है कि हाई एंड स्पीड इंटरनेट के कारण हम शोज या ऑनलाइन चीजें देखने में घंटों समय बर्बाद कर देते हैं और फिजिकल एक्टिविटी जीरो होने लगती है. इससे मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है और इसका रिजल्ट होता है मोटापा. बिंज वॉच करते हैं तो बैठे रहने के साथ-साथ कुछ ना कुछ स्नैक्स भी खाते रहते हैं, जो खाने की आदत भी मोटापे को बढ़ा सकती है.

अब बात आती है कि इंटरनेट और मोटापे के इस लिंक को कैसे तोड़ा जाए? तो लोगों को इंटरनेट के कारण उनकी बड़ी हुई इनएक्टिविटी को पहचानना जरूरी है, ताकि वह स्क्रीन टाइम के बीच-बीच में ब्रेक लें और हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ ही फिजिकल एक्टिविटी भी करते रहें.

अगर आप हाई स्पीड इंटरनेट कनेक्टिविटी के बीच बैठकर अपने ऑफिस का काम करते हैं, टीवी मोबाइल पर समय बिताते हैं, तो उसके बीच-बीच में से ब्रेक जरूर लेते रहे. थोड़ी देर वॉक करें या कुछ एक्सरसाइज या एक्टिविटी करें, जिससे आपकी फिजिकल फिटनेस भी बेहतर हो. टीवी पर या मोबाइल पर बिंज वॉच करते समय हेल्दी स्नैक्स ऑप्शन चुनें और तला भुना खाने से बचें