कोच्चि: केरल के पलक्कड़ जिले में 38 वर्षीय महिला निपाह वायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण किया गया है, जबकि मलप्पुरम जिले के एक संदिग्ध मामले में वर्तमान में परीक्षण के परिणाम की प्रतीक्षा है, स्वास्थ्य अधिकारियों ने शुक्रवार को कहा। नट्टुक्कल की निवासी महिला का वर्तमान में मलप्पुरम जिले के पेरिंथलमन्ना के एक निजी अस्पताल में इलाज चल रहा है। उसके नमूने निपाह वायरस परीक्षण के लिए पुणे में राष्ट्रीय विषाणु विज्ञान संस्थान (एनआईवी) भेजे गए थे। स्थानीय पंचायत के अध्यक्ष मुहम्मद सलीम केपी ने कहा, "जिला कलेक्टर ने मुझे सूचित किया कि महिला निपाह वायरस के लिए सकारात्मक परीक्षण की गई है।

" सलीम ने कहा कि अधिकारियों को निगरानी उपायों को बढ़ाने और कुछ क्षेत्रों को नियंत्रण क्षेत्र घोषित करने का निर्देश दिया गया था। उन्होंने कहा, "वार्ड नंबर 8 को कुछ अन्य वार्डों के साथ आंशिक रूप से नियंत्रण क्षेत्र घोषित किया गया था, जो तीन किलोमीटर के दायरे में आते हैं।" जिला स्वास्थ्य अधिकारियों ने उन स्थानों की एक सूची तैयार की है, जहां महिला ने यात्रा की थी और सकारात्मक परीक्षण से पहले लोगों के संपर्क में आई हो सकती है। एक अधिकारी ने बताया कि निपाह के मरीज के संपर्क में कम से कम 100 लोग उच्च जोखिम वाले हो सकते हैं। 

राज्य की स्वास्थ्य मंत्री वीना जॉर्ज ने कहा कि निपाह वायरस के लिए प्रोटोकॉल मलप्पुरम, पलक्कड़ और कोझिकोड में परीक्षण के नतीजे आने से पहले ही लागू कर दिए गए थे। उन्होंने कहा, "प्रोटोकॉल के तहत, संपर्क ट्रेसिंग, क्वारंटीन किए गए लोगों के लक्षणों की निगरानी और जनता को सूचित करने के लिए प्रत्येक क्षेत्र में 26 टीमें बनाई गई हैं।" निपाह वायरस, जो फल चमगादड़ों और सूअर जैसे जानवरों से उत्पन्न होता है, मनुष्यों में गंभीर मस्तिष्क-सूजन बुखार का कारण बन सकता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने महामारी को ट्रिगर करने की क्षमता के कारण वायरस को प्राथमिकता वाले रोगज़नक़ के रूप में वर्गीकृत किया है। 

निपाह वायरस के संक्रमण को रोकने के लिए अभी तक कोई टीका नहीं है, न ही इसका कोई विशिष्ट उपचार है। लक्षणों में बुखार, सिरदर्द, खांसी, गले में खराश, उल्टी और भटकाव शामिल हैं। 40% से 75% मामलों में मृत्यु हो सकती है, और वायरस की मृत्यु दर बहुत अधिक है।

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केरल में 2018 से लगभग हर साल निपाह वायरस के संक्रमण की खबरें आ रही हैं। उस साल पहले प्रकोप में 17 लोगों की मौत हो गई थी। 2019 में, एक ही मामला सामने आया था, और मरीज ठीक हो गया था। 2021 में, एक 12 वर्षीय लड़के की संक्रमण से मौत हो गई। 2023 के प्रकोप में आठ पुष्ट मामले सामने आए, जिनमें से दो मरीजों की मौत हो गई जबकि अन्य ठीक हो गए। 2024 में, दो मौतें रिपोर्ट की गईं। सबसे हाल ही में, इस साल मई में, एक 42 वर्षीय महिला का परीक्षण सकारात्मक आया और वह ठीक हो गई।

पंजाब में कोरोना वायरस संक्रमण के मामलों में बीते कुछ दिनों से आई तेजी को देखते हुए पंजाब सरकार ने एक एडवाइजरी जारी की है। सेहत विभाग की ताजा रिपोर्ट के अनुसार राज्य में एक सप्ताह पहले जहां केवल 12 एक्टिव केस थे, अब उनकी संख्या बढ़कर 35 से ज्यादा हो चुकी है।

जिसके चलते पंजाब सरकार ने इसे लेकर एडवाइजरी जारी कर दी है। वृद्ध, गर्भवती महिलाओं, बीमार और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को भीड़भाड़ वाले और बाजारी स्थानों पर मास्क पहनना चाहिए।

राज्य में सबसे अधिक मामले लुधियाना में हैं। यहां 23 नए मामले आ चुके हैं। लुधियाना में ये इजाफा ऐसे समय में हुआ है जब यहां चुनावों के चलते राजनीतिक गतिविधियां, भीड़भाड़ वाले चुनाव प्रचार और गर्मी की छुट्टियों के कारण पर्यटन स्थलों पर आवाजाही तेज हो चुकी है।

लुधियाना से दो कोविड मरीजों की मौत की पुष्टि हुई है। इनमें से एक 69 वर्षीय महिला, जिनका इलाज PGIMER चंडीगढ़ में चल रहा था और दूसरा 39 वर्षीय पुरुष, जिनकी मौत गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज एंड हॉस्पिटल, सेक्टर 32, चंडीगढ़ में हुई। सेहत अधिकारियों ने बताया कि दोनों मृतकों को पहले से गंभीर बीमारियां थीं, जिससे संक्रमण घातक साबित हुआ। वहीं, इनकी ट्रैवल हिस्ट्री भी थी।

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वृद्ध, गर्भवती महिलाओं, बीमार और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को भीड़भाड़ वाले और बाजारी स्थानों पर मास्क पहनना चाहिए।
स्वास्थ्य कर्मचारियों को भी मास्क पहनने और कोविड-उपयुक्त व्यवहार का पालन करने की सलाह दी जाती है।
खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को रूमाल, टिश्यू से ढकें।
यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई हो तो मास्क पहनें और तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
बिना हाथ धोए अपने चेहरे, मुंह या आंखों को न छुएं।
सार्वजनिक स्थानों पर थूकने से बचें।
स्वयं दवा न लें, विशेषकर श्वसन संबंधी लक्षणों के लिए, हमेशा चिकित्सकीय सलाह लें।

लहसुन का प्रयोग घरेलू मसालों की तरह किया जाता है। हालांकि, कई लोग इसे खाने से परहेज करते हैं, क्योंकि इसके खाने के बाद सांसों से दुर्गंध आती है। मुख्य रूप से जब आप कच्चा लहसुन खाते हैं, तो इससे दुर्गंध आती है। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि अगर आप नियमित रूप से कच्चे लहसुन का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी कई तरह की परेशानियां दूर हो सकती हैं। मुख्य रूप से कच्चे लहसुन का सेवन करने से पुरुषों के स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं।

लहसुन से ब्लड प्रेशर होगा कंट्रोल
पुरुषों को ब्लड प्रेशर बढ़ने की शिकायत काफी ज्यादा रहती है। इस स्थिति में उनके लिए लहसुन का सेवन करना काफी फायदेमंद हो सकता है। अध्ययनों में पाया गया है कि लहसुन हाई ब्लड प्रेशर वाले रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। यदि आप प्रतिदिन लगभग चार लहसुन की कलियां खाते हैं, तो इससे काफी हद तक आपकी परेशानी कम हो सकती है।

दिल को स्वस्थ रखे लहसुन
लहसुन का सेवन करने से हार्ट हेल्थ को काफी बेहतर किया जा सकता है। दरअसल, लहसुन की कलियों में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का गुम होता है। यह रक्त वाहिकाओं में पैदा होना वाली रुकावट को दूर कर सकता है। अगर आप रोजाना लहसुन खाते हैं, तो इससे काफी हद तक हार्ट हेल्थ बेहतर हो सकता है।

कमजोर इम्यूनिटी होगी बूस्ट
लहसुन हमारे शरीर को हानिकारक फ्री रेडिकल्स से सुरक्षित रख सकता है। यह फ्री रेडिकल्स डीएनए को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके साथ ही लहसुन में जिंक और विटामिन सी भी होता है, जो संक्रमण से लड़ने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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यौन स्वास्थ्य को बेहतर करे लहसुन
अध्ययनों से पता चलता है कि लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है, जो हमारे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा दे सकता है। यह पुरुषों की शक्ति को बढ़ा सकता है और उनकी यौन इच्छाओं को बढ़ावा देता है। अगर आप रोजाना लहसुन का सेवन करते हैं, तो इससे काफी हद तक यौन स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद मिल सकती है।

फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ाए
लहसुन का अगर आप रोजाना सेवन करते हैं, तो इससे आपकी फिजिकल एक्टिविटी बेहतर हो सकता है। कुछ रिसर्च से पता चलता है कि अगर आप रोजाना लहसुन खाते हैं, तो इससे आपकी फिजिकल एक्टिविटी का प्रदर्शन बेहतर हो सकता है।

चंडीगढ़ में बुधवार को कोरोना से एक व्यक्ति की मौत हो गई। उसका सेक्टर 32 स्थित गवर्नमेंट मेडिकल कॉलेज में इलाज चल रहा था। 3 दिन से उसे सांस लेने में तकलीफ थी। मृतक की पहचान उत्तर प्रदेश के फिरोजाबाद के रहने वाले राजकुमार (40) के रूप में हुई है। सेक्टर 32 अस्पताल के डॉक्टर धरनी ने बताया कि राजकुमार लुधियाना से रेफर होकर चंडीगढ़ आया था। वह कुछ समय पहले ही लुधियाना में आया था। यहां आकर उसे बुखार हुआ था।

उधर, हरियाणा में कोरोना के 16 केस आ चुके हैं। एक्टिव केसों की संख्या 13 है। प्रदेश में मंगलवार को कोरोना के 3 नए केस मिले हैं, जिनमें एक फरीदाबाद और 2 गुरुग्राम में मिले हैं। बढ़ते केसों को देख मुख्यमंत्री नायब सिंह सैनी ने आज दोपहर बाद चंडीगढ़ स्थित सचिवालय में हेल्थ डिपार्टमेंट की मीटिंग बुला ली है। मीटिंग में स्वास्थ्य मंत्री आरती राव और हेल्थ डिपार्टमेंट के एडिशनल चीफ सेक्रेटरी (ACS) सुधीर राजपाल भी मौजूद रहेंगे।

हरियाणा सरकार एडवाइजरी जारी कर चुकी है कि सभी अस्पतालों में फ्लू कॉर्नर, बेड, आइसोलेशन बेड, ऑक्सीजन, एंटीबायोटिक्स व अन्य दवाएं उपलब्ध होनी चाहिए। पर्सनल प्रोटेक्टिव इक्विपमेंट (PPE), एन-95 मास्क, रिएजेंट किट, वीटीएम आदि मौजूद हों। आइसोलेट मामलों में खासकर हाई रिस्क वाले लोगों (बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं, बच्चे, इम्यूनिटी कमजोर या अन्य बीमारियों वाले) की निगरानी हो।

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वहीं, पंजाब के फिरोजपुर में पिता से मिलने गया अंबाला का युवक भी कोरोना पॉजिटिव मिला है। तबीयत बिगड़ने पर उसने टेस्ट कराया था।

वियाग्रा को बनाने वाला ब्रांड Pfizer है। इसमें सिलडेनाफिल (sildenafil) ड्रग का इस्तेमाल किया जाता है जो इरेक्टाइल डिसफंक्शन (erectile dysfunction) या इम्पोटेंस (impotence) जैसी समस्याओं का उपचार करता है। सेक्सोलॉजिस्ट डॉक्टर विजयसारथी रामनाथन कहते हैं कि, ‘सेक्स और हस्थमैथून के 45 मिनट या एक घंटे पहले वियाग्रा खाने से ये उत्तेजना पर इरेक्शन होती है और पेनिट्रेटिव सेक्शुअल इंटरकोस (penetrative sexual intercourse) भी सफल होता है। हांलाकि, बहुत से लोग बिना डॉक्टर की सलाह लिए ऑनलाइन वियाग्रा खरीद लेते हैं  जिससे उन्हें काफी साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ सकता है।’

पेनिस में मौजूद कॉर्पस कावेर्नोसल स्मूद मसल  के रिलैक्स होने और पेनिस में ब्लड फ्लो बढ़ने से पेनाइल इरेक्शन हो पाता है। सिलडेनाफिल टाइप 5 एंजाइम पीडीई के सिलेक्टिव इनहिबिटर  के रूप में काम करता है, जिसकी वजह से इंटरकोर्स के दौरान मसल रिलैक्स होती हैं और इरेक्शन होता है।

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अगर आप रात में वियाग्रा लेने वाले हैं तो हाई-फैट फूड न लें।
खाने के कम से कम दो घंटे बाद ही ये गोली लें, वरना इसका असर कम होगा।
बिना डॉक्टर की सलाह के न वियाग्रा लें, या इसकी खुराक बढ़ाएं।
कुछ लोगों को इसके साइडइफेक्ट्स जैसे सिरदर्द, धुंधला दिखना, नाक बंद होना आदि हो सकता है।
पहली बार में ये गोली चमत्कार कर देगी ऐसी उम्मीद मत लगाएं। ड्रग को आपके शरीर के साथ एडजस्ट होने के लिए कुछ समय लगता है।

 अधिकारियों ने शुक्रवार को बताया कि गुइलेन-बैरे सिंड्रोम , एक दुर्लभ तंत्रिका विकार से पीड़ित 36 वर्षीय व्यक्ति की पुणे के पिंपरी चिंचवाड़ में यशवंतराव चव्हाण मेमोरियल अस्पताल (वाईसीएमएच) में मृत्यु हो गई। यह महाराष्ट्र में जीबीएस से संबंधित संदिग्ध तीसरी मौत है।

मरीज, जो एक कैब ड्राइवर था, को 21 जनवरी को वाईसीएमएच में भर्ती कराया गया था। पिंपरी चिंचवाड़ नगर निगम के अनुसार, एक विशेषज्ञ समिति ने निष्कर्ष निकाला कि उसकी मृत्यु निमोनिया के कारण श्वसन आघात के कारण हुई, जिससे तीव्र श्वसन संकट सिंड्रोम (एआरडीएस) हो गया। 22 जनवरी को तंत्रिका चालन परीक्षण के बाद मरीज को जीबीएस रोग से पीड़ित पाया गया था।

इस नवीनतम मृत्यु के साथ, महाराष्ट्र में जीबीएस से तीन संदिग्ध मौतें हो चुकी हैं। बुधवार को पुणे में 56 वर्षीय महिला की इस बीमारी से मौत होने का संदेह था, जबकि सोलापुर में 40 वर्षीय व्यक्ति की 26 जनवरी को मौत हो गई थी।

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स्वास्थ्य अधिकारियों ने राज्य में जीबीएस के 130 संदिग्ध मामले दर्ज किए हैं, जिनमें से अधिकांश पुणे और आसपास के क्षेत्रों में केंद्रित हैं। जांच से पता चलता है कि यह प्रकोप दूषित जल स्रोतों से जुड़ा हो सकता है, तथा कैम्पिलोबैक्टर जेजुनी - दूषित भोजन और पानी में पाया जाने वाला बैक्टीरिया - इसका संभावित कारण माना जा रहा है।

 शाम ढलते ही कई लोगों को घबराहट होने लगती है. जैसे-जैसे अंधेरा ढलता जाता है, उनका डर भी बढ़ने लगता है. इसका असर डेली रुटीन पर पड़ सकता है. कई बार तो जिंदगी भी प्रभावित होने लगती है. रात में घबराहट होने के पीछे एंग्जाइटी-स्ट्रेस जैसी समस्याएं कारण हो सकती हैं. कई बार आनुवांशिक वजह भी इसे ट्रिगर कर सकती है. हालांकि, इसका एक कारण नींद की कमी भी हो सकती है. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो यहां जानिए इसके कारण और बचाव के उपाय...

रात में घबराहट क्यों होती है

1. हार्ट डिजीज

अंधेरा होने पर घबराहट (Anxiety)  महसूस होने की एक नहीं कई वजहें हो सकती हैं.  इसका एक कारण हार्ट डिजीज (Heart Disease)भी हो सकती है. दिल में किसी तरह की समस्या शरीर में ब्लड फ्लो को सही से नहीं रहने देती है, जिसका असर ब्रेन पर पड़ सकता है. इससे घबराहट बढ़ सकती है.

2. हाइपरथायरायडिज्म 

रात में घबराहट का एक कारण हाइपरथायरायडिज्म भी हो सकता है. इसमें शरीर के हार्मोन असंतुलित होने लगते हैं. जिसकी वजह से अंधेरा होने पर एंग्जाइटी यानी घबराहट होने लगती है. ऐसी कंडीशन में अपनी थायराइड की जांच करवानी चाहिए.

3. डायबिटीज 

शुगर लेवल भी रात में घबराहट का कारण बन सकता है. डायबिटीज में शुगर लेवल बढ़ने पर दिमाग पर असर बड़ता है, जो घबराहट का कारण बन सकती है. रात होने पर ये समस्या ज्यादा होती हैं और कई परेशानियां बढ़ा सकती हैं.

4. क्रोनिक दर्द 

कई बार रात में क्रोनिक दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो काफी ज्यादा घबराहट का कारण बन सकती हैं. इससे एंग्जाइटी की शिकायत होती है. ऐसी कंडीशन को इग्नोर करने की बजाय एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए.

5. ब्रेन ट्यूमर

ब्रेन ट्यूमर भी रात में घबराहट को काफी ज्यादा बढ़ा सकता है. अगर बिना किसी कारण एंग्जाइटी यानी शाम होते ही घबराहट महसूस कर रहे हैं तो बिना देर किए तत्काल डॉक्टर को जाकर दिखाना चाहिए.

दुनियाभर में तेजी से बढ़ रहे बर्ड फ्लू (Bird Flu) के मामलों के बीच स्पेन के एक्सपर्ट्स ने चेतावनी दी है कि अगली महामारी अमेरिका (America) से आ सकती है. ला वैनगार्डिया के अनुसार, संक्रामक रोग विशेषज्ञों ने कहा है कि H5N1 एवियन फ्लू अमेरिका में तेजी से फैल रहा है, ऐसे में आने वाले समय में एक नई महामारी को ट्रिगर कर सकता है.

बता दें कि एवियन इन्फ्लूएंजा को ही बर्ड फ्लू कहा जाता है. यह वायरस पक्षियों के अलावा अब गायों और अन्य जानवरों तक पहुंच गया है. अभी तक इंसानों में इसके एक से दूसरे व्यक्ति में फैलने के मामले नहीं मिले हैं लेकिन एक्सपर्ट्स को डर है कि कभी भी कोई ऐसा म्यूटेंट आ सकता है या यह जानवरों से इंसानों में पहुंच सकता है. ऐसे में आइए जानते हैं यह महामारी कितनी खतरनाक हो सकती है.

करीब 6 महीने पहले तक अमेरिका में 48 राज्य में 9 करोड़ से ज्यादा मुर्गियों में एवियन इन्फ्लूएंजा फैल चुका था. गायों में भी ये वायरस पाया गया. तब सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) के पूर्व निदेशक रॉबर्ट रेडफील्ड ने भी दावा किया है कि अगली महामारी बर्ड फ्लू से ही हो सकती है. पिछले हफ्ते मीडिया ब्रीफिंग में, WHO के महानिदेशक टेड्रोस एडनोम घेब्रेयेसस ने भी अमेरिका में H5N1 एवियन इन्फ्लूएंजा के तेजीसे फैलने की ओर इशारा किया. इनमें 58 इंसानों के मामले भी शामिल है.

बर्ड फ्लू इन्फ्लूएंजा वायरस से होने वाला इंफेक्शन है, जो आमतौर पर पक्षियों और जानवरों में फैलता है. कई बार संक्रमित जानवरों से इंसानों में भी फैलने का खतरा रहता है. बर्ड फ्लू के कई वेरिएंट बेहद खतरनाक होते हैं. इन्फ्लूएंजा वायरस चार तरह  A, B, C और D होते हैं. इनमें से ज्यादातर एवियन इन्फ्लूएंजा वायरस से इंसान संक्रमित नहीं होते हैं. सिर्फ A (H5N1) और A (H7N9) से इंसान संक्रमित हो सकते हैं.  

बर्ड फ्लू सबसे ज्यादा रेस्पिरेटरी सिस्टम पर असर डाल सकता है.  इनमें पिंक आई यानी गुलाबी आंखें, बुखार, थकान, खांसी, मांसपेशियों में दर्द, गले में खराश, मतली और उल्टी और दस्त शामिल हैं. यह वायरस निमोनिया, सांस लेने की समस्या, बैक्टीरियल इंफेक्शन, सेप्सिस, ब्रेन में सूजन जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है.

साल 1997 में पहली बार हॉन्गकॉन्ग में एवियन इन्फ्लूएंजा वायरस का पहला केस इंसानों में मिला था, जो H5N1 था. इसका डेथ रेट करीब 60% तक था. मतलब इसकी चपेट में आने वाले 10 में से 6 लोगों की मौत हो सकती है. क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, बर्ड फ्लू अब तक की सबसे खतरनाक बीमारियों में से एक है. इसके नए वैरिएंट H9N2 की पक्षियों में डेथ रेट करीब 65% है. हालांकि, इंसानों में इसके मामले देखने को नहीं मिले है.

महिलाओं में प्रेग्नेंसी के दौरान कई बीमारियों का खतरा रहता है. अगर इन बीमारियों से बचाव पर काम नहीं किया जाए तो मां के साथ-साथ बच्चों में बीमारियां फैल जाती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान सबसे ज्यादा रिस्क सबसे ज्यादा रहता है? इसके अलावा इन बीमारियों से कैसे बचाव किया जा सकता है? दरअसल कैफीन का ज्यादा सेवन करने से गर्भपात और कम वजन वाले बच्चे का खतरा बढ़ सकता है. इसके अलावा धूम्रपान करने से गर्भपात और मृत शिशु का खतरा बढ़ जाता है.

प्रेग्नेंसी के दौरान इन बीमारियों का रहता है खतरा...

महिलाओं की प्रेग्नेंसी के दौरान हेपेटाइटिस सी वायरस का खतरा रहता है. दरअसल हेपेटाइटिस सी वायरस से लिवर संक्रमित होता है. यह संक्रमित रक्त के संपर्क में आने से फैलता है. हर्पीस संक्रामक बीमारी है जिससे शरीर पर छोटे-छोटे दाने निकलने लगते हैं. इसके अलावा गर्भावस्था में थॉयराइड की समस्या हो सकती है. थॉयराइड में गड़बड़ी के कारण गर्भपात भी हो सकता है. अब सवाल है कि इन बीमारियों से बचाव कैसे किया जाए? इन बीमारियों से बचाव के लिए हाथों को अक्सर धोएं या हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें.

इन बीमारियों से बचाव के लिए क्या-क्या किया जा सकता है?

इसके अलावा संतुलित आहार और प्रसवपूर्व विटामिन लें. खुद को हाइड्रेटेड रखें और भरपूर आराम करें. स्वस्थ आदतों पर ध्यान दें. इसके अलावा आप मनोवैज्ञानिक या आनुवंशिक परामर्शदाता से सलाह ले सकते हैं.

महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान फोलेट, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ लेना चाहिए. इसके बारे में हेल्थ प्रोफेशनल से सलाह ले सकते हैं. साथ ही कब्ज से बचने के लिए अधिक फाइबर युक्त भोजन खाएं और तरल पदार्थ खासकर पानी पीएं. अगर आप ऐसा करते हैं तो प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली परेशानियों को टाला जा सकता है.

 पाकिस्तान के पंजाब में वायु प्रदूषण गंभीर संकट बना हुआ है. अब तक 20 लाख लोग बीमार हो चुके हैं. प्रांतीय स्वास्थ्य विभाग के अनुसार, पिछले महीने पाकिस्तान में 1.91 मिलियन से अधिक सांस की बीमारियों से पीड़ित लोगों को सरकारी अस्पतालों में भर्ती कराया गया है.

दरअसल, लगातार बढ़ता प्रदूषण सबसे ज्यादा पाकिस्तान के पंजाब प्रांत को प्रभावित किया है, जहां धुंध और खतरनाक वायु गुणवत्ता के स्तर ने लोगों के स्वास्थ्य के लिए गंभीर संकट पैदा कर दिया है. लाहौर में सबसे ज्यादा मामले दर्ज किए गए हैं. जहरीले धुंध के कारण एक ही दिन में 75,000 से अधिक लोगों को मेडिकल हेल्प लेने के लिए मजबूर होना पड़ा, जिससे हेल्थकेयर सिस्टम पर और दबाव पड़ा.

20 लाख से ज्यादा लोग पहुंचे अस्पताल

पिछले महीने अकेले लाहौर में 5,577 अस्थमा रोगियों सहित 133,429 सांस से जुड़ी बीमारी के मामले सामने आए. इसके अलावा, पंजाब में 13,862 हृदय रोग के मामलों में से 5,455 और 5,141 स्ट्रोक के मामलों में से 491 का इलाज लाहौर में किया गया. पिछले सप्ताह में संकट और बढ़ गया, जिसमें 449,045 सांस से जुड़ी मामले सामने आए. साथ ही 30,146 अस्थमा के मामले, 2,225 हृदय रोग के रोगी और 1,400 स्ट्रोक के पीड़ित सामने आए.

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लाहौर में हवा की गुणवत्ता लगातार हो रही खराब

सरकार ने इस संकट को देखते हुए कई बड़े फैसले लिए हैं, जिनमें स्कूल, कॉलेज और पार्क बंद करना, बाजार के खुले रहने की टाइमिंग सीमित करना और प्रदूषण फैलाने वालेगाड़ियों और इंडस्ट्रियल एक्टिविटीज पर रोक लगाना शामिल है. इन फैसलों के बावजूद, लाहौर और मुल्तान जैसे शहरों में हवा की गुणवत्ता लगातार खराब होती जा रही है. लाहौर का वायु गुणवत्ता सूचकांक (AQI) लगातार खतरनाक स्तर से ऊपर रहता है, जो अक्सर 1,000 को पार कर जाता है, जबकि मुल्तान में हाल ही में 2,000 से अधिक का खतरनाक AQI दर्ज किया गया था.

क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो इंटरनेट (Internet) का इस्तेमाल करते हुए घंटों समय बिताते हैं और हाई स्पीड नेटवर्क का इस्तेमाल करके नेटफ्लिक्स, अमेजन प्राइम पर देर रात तक बैठकर बिंज वॉच करते हैं? तो सावधान हो जाइए ऑस्ट्रेलिया में हुई एक नई रिसर्च के मुताबिक फास्ट इंटरनेट कनेक्शन मोटापे (Obesity) की दर को बढ़ा रहा है.

जी हां, ऑस्ट्रेलिया में हाउसहोल्ड, इनकम और लेबर डायनैमिक्स (HILDA) सर्वे की स्टडी में 2006 से 2019 तक हाई स्पीड इंटरनेट को ट्रैक किया गया, इसके रिजल्ट में यह बात सामने आई है कि जितना फास्ट इंटरनेट कनेक्शन हुआ उतना ज्यादा लोगों का वजन बढ़ा है.

एक्सपर्ट्स ने फास्ट इंटरनेट और मोटापे के बीच लिंक को इनएनएक्टिव बिहेवियर से समझाया. उनका कहना है कि हाई स्पीड इंटरनेट कनेक्शन होने के कारण लोग इसमें इतना ज्यादा बिजी हो जाते हैं कि शारीरिक रूप से इनएक्टिव हो जाते हैं. फिजिकली एक्टिव ना होने के कारण ही उनका वजन बढ़ने लगता है.

एक्सपर्ट्स का मानना है कि हाई एंड स्पीड इंटरनेट के कारण हम शोज या ऑनलाइन चीजें देखने में घंटों समय बर्बाद कर देते हैं और फिजिकल एक्टिविटी जीरो होने लगती है. इससे मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है और इसका रिजल्ट होता है मोटापा. बिंज वॉच करते हैं तो बैठे रहने के साथ-साथ कुछ ना कुछ स्नैक्स भी खाते रहते हैं, जो खाने की आदत भी मोटापे को बढ़ा सकती है.

अब बात आती है कि इंटरनेट और मोटापे के इस लिंक को कैसे तोड़ा जाए? तो लोगों को इंटरनेट के कारण उनकी बड़ी हुई इनएक्टिविटी को पहचानना जरूरी है, ताकि वह स्क्रीन टाइम के बीच-बीच में ब्रेक लें और हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ ही फिजिकल एक्टिविटी भी करते रहें.

अगर आप हाई स्पीड इंटरनेट कनेक्टिविटी के बीच बैठकर अपने ऑफिस का काम करते हैं, टीवी मोबाइल पर समय बिताते हैं, तो उसके बीच-बीच में से ब्रेक जरूर लेते रहे. थोड़ी देर वॉक करें या कुछ एक्सरसाइज या एक्टिविटी करें, जिससे आपकी फिजिकल फिटनेस भी बेहतर हो. टीवी पर या मोबाइल पर बिंज वॉच करते समय हेल्दी स्नैक्स ऑप्शन चुनें और तला भुना खाने से बचें

यूनाइटेड स्टेट ऑफ अमेरिका के सबसे बड़े और साल के सबसे चर्चित चुनावों (US Elections 2024) के नतीजे सामने आ गए हैं। अमेरिया में अब सरकार बदलनेवाली है। पूरे 4 साल के बाद सत्ता में बदलाव होने वाले हैं। रिपब्लिकन पार्टी के उम्मीदवार डोनाल्ड ट्रंप (Donald Trump) राष्ट्रपति पद के चुनाव जीत गए हैं और कुछ समय बाद ही वे राष्ट्रपति पद की शपथ भी ले सकते हैं। बता दें कि ट्रंप का मुकाबला डेमोक्रेटिक पार्टी की उम्मीदवार कमला हैरिस (Kamala Harris) से था जिन्हें पीछे छोड़ते हुए डोनाल्ट ट्रंप ने चुनावों में जीत हासिल की। बता दें कि भावी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप का शपथ ग्रहण दो महीनों बाद 20 जनवरी 2025 को होगा।

अमेरिका के राष्ट्रपति को मिलने वाली स्वास्थ्य सुविधाएं हैं सबसे खास
गणराज्य अमेरिका के राष्ट्रपति के अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई ऐसी सुविधाएं भी मिलती (US President receives special health facilities) हैं जो भारत में प्रधानमंत्री पद (Prime Minister of India) पर रहने वाले व्यक्ति को भी नहीं मिलतीं। कुछ ऐसी ही हेल्थ फैसिलिटीज ये हैं-

स्पेशल मेडिकल टीम
यूएस के राष्ट्रपति की सेहत की देखरेख करने के लिए एक विशेष टीम (Comprehensive Medical Team) तैयार की जाती है जिसमें डॉक्टर्स, मेडिकल प्रोफेशनल्स और स्पेशलिस्ट सर्जन भी शामिल होते हैं। ये सभी राष्ट्रपति के लिए हमेशा उपलब्ध रहते हैं। राष्ट्रपति बनने के बाद डोनाल्ट ट्रंप के लिए इसी तरह की एक स्पेशल मेडिकल टीम बनायी जाएगी।

एडवांस मेडिकल उपकरण
राष्ट्रपति के लिए सबसे अच्छे और एडवांस मेडिकल एक्विपमेंट्स और मशीनें उपलब्ध करायी जाती हैं। इनमें अल्ट्रासाउंड मशीने, लैब की सुविधाएं और कार्डियाक हेल्थ से जुड़ी पोर्टेबल  डिफ़िब्रिलेटर  (portable defibrillators) जैसे उन्नत क्वालिटी के उपकरण भी प्रेजिडेंट के लिए विशेष तौर पर उपलब्ध कराए जाते हैं।

इमरजेंसी मेडिकल सेवाएं
अमेरिकी राष्ट्रपति को किसी भी आपात स्थिति में इलाज के लिए प्राथमिकता मिलती है और उनके लिए हवाई एंम्बुलेंस सेवा (air ambulance) और इमरजेंसी मेडिकल रूम (emergency room care) भी उपलब्ध कराया जाता है।

मेंटल हेल्थ सपोर्ट
जी हां, अमेरिकी राष्ट्रपति को मेंटल हेल्थ से जुड़ी कई थेरेपीजऔर काउंसलिंग जैसी सुविधाएं भी मिलती हैं और ये सभी चीजें बहुत गोपनीय रखी जाती हैं।

प्रीवेंटिव केयर
नियमित हेल्थ चेकअप्स, स्क्रीनिंग और अन्य तरह के सभी जरूरी टेस्ट की सुविधा भी राष्ट्रपति को मिलती हैं और इस तरह उनके स्वास्थ्य पर कड़ी निगरानी रखी जाती है।

विशेष हेल्थ प्लान्स
अमेरिका के राष्ट्रपति की सेवा में तैनात मेडिकल टीम राष्ट्रपति के स्वास्थ्य और उनकी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए स्पेशल हेल्थ प्लान्स तैयार करती है और ये सुविधा भी राष्ट्रपति पद पर रहने वाले व्यक्ति को दी जाती है।

इन तमाम सुविधाओं के साथ-साथ हेल्थ इंश्योरेंस भी राष्ट्रपति को दिया जाता है। साथ ही साथ इस बात का पूरा ख्याल रखा जाता है कि राष्ट्रपति के स्वास्थ्य से जुड़ी सभी जानकारियां और डिटेल्ट गोपनीय और सुरक्षित रखी जाएं।